为满足胎儿发育孕妇需补充什么?

Question

我刚刚怀孕，请问为满足胎儿发育的需要，我该吃什么？

Answer 1

孕早期、孕中期和孕后期每天应增加蛋白质5克、15克和20克，使蛋白质摄入总量达到70克、80克和85克（轻体力劳动者）。该孕妇奶粉蛋白质含量较高（22.5％）脂肪较低（10％），适合用来补充蛋白质。每天40克（2杯）该种奶粉可提供9克优质蛋白（含较多乳清蛋白），仅含4克脂肪。除2杯孕妇奶粉外，孕妇还应增加肉类、鱼虾类、蛋类和大豆制品等高蛋白食物的摄入。