贫血的人不能喝牛奶吗？

Question

从小体质就不是很好，家里人每天睡前都会让和一杯牛奶，最近又贫血增加了牛奶量但是一直也没有好转这是怎么回事呢？

Answer 1

贫血的人一般可以喝牛奶，但需注意饮用时机和搭配方式。牛奶含钙较高，可能影响铁的吸收，建议与补铁食物或药物间隔2小时以上饮用。缺铁性贫血患者需优先保证铁摄入充足。

牛奶中的钙和磷会与铁形成不溶性盐类，降低铁的生物利用度，因此不建议与富含铁的食物或铁剂同服。但牛奶本身富含优质蛋白和维生素B12，对营养性贫血有一定辅助改善作用。溶血性贫血、巨幼细胞性贫血等非缺铁型贫血患者通常无需刻意限制牛奶摄入，但需根据具体病因调整饮食结构。

日常饮食中可将牛奶安排在两餐之间单独饮用，避免与红肉、动物肝脏、菠菜等高铁食物同餐。同时增加维生素C丰富的蔬果促进铁吸收，必要时遵医嘱补充铁剂。