产后饮食要注意什么？

Question

产后一直都是吃流质食品，不知道产后饮食要注意什么？

Answer 1

产后饮食要注意不能吃辛辣刺激性食物，需要在饮食上选择优质蛋白以及钙物质丰富食物补充机体所需要营养，生过宝宝之后，身体比较需要需要在饮食上进行补充。刚生完宝宝之后，饮食上要以清淡易消化为主，要做到营养均衡，还可以适当喝排骨汤以及鲫鱼汤能够促进乳汁分泌。

Answer 2

产后饮食要注意以清淡易消化为主，在分娩完一小时可以适当的吃一些流食或半流食，随着身体逐渐恢复要多吃一些富含营养和热量的食物，及时补充身体所需营养，也能促进身体尽快恢复。同时在产后也要做好身体保暖工作，避免受寒引起感冒症状。

Answer 3

在坐月子期间应该尽可能丰富产妇的食物，注重食物的多样化，在产褥期的饮食中要多注意饮食不要过硬，多吃容易消化的食物比较好。