想要增加肌肉该怎么运动？

Question

一直都比较瘦，没什么肌肉，想增加肌肉应该怎么运动？

Answer 1

增加肌肉除了多补充蛋白质之外就是要正确地运动。运动方面要牢记两条，一条是运动总量不宜太多，避免大量消耗能量。另一条是力量训练为主，有氧运动(比如快走、慢跑、球类等)宜少不宜多。有些疾病(比如甲亢)不宜运动，请咨询自己的医生。