什么人适合喝低脂奶？

Question

如今低脂奶非常流行，很多人都会买。不知道什么样的人适合喝低脂奶？

Answer 1

低脂奶适合乳糖不耐受人群、超重或肥胖者以及心血管疾病患者饮用。

低脂奶的脂肪含量比全脂奶低，适合需要控制脂肪摄入的人群。乳糖不耐受人群饮用低脂奶可以减少胃肠不适症状，因为低脂奶中乳糖含量相对较低。超重或肥胖者选择低脂奶有助于控制每日热量摄入，避免脂肪堆积。心血管疾病患者饮用低脂奶可以降低饱和脂肪酸的摄入量，减少动脉粥样硬化的风险。低脂奶保留了牛奶中的优质蛋白和钙质，对骨质疏松人群也有一定益处。

饮用低脂奶时应避免空腹，最好搭配谷物或其他食物一起食用，有助于营养吸收。