坚持运动对身体有什么好处？

Question

我现在每天都坚持运动，一次运动一个小时左右，这坚持运动对是身体有什么好处？

Answer 1

坚持运动能让身体的抵抗力更强，另外这有助于放松紧张的肌肉，促进钙质吸收及骨质沉积，减少骨胶原流失，改善骨骼脆性及韧性，增加血管弹性，提高体适能，改善平衡能力及柔韧性，减少跌倒及损伤。