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为什么养成合理的作息习惯？

病情描述:

最近去体检，医生告诉我要养成合理的作息习惯，合理的作息习惯对身体健康有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

养成合理的作息习惯：每天要保证8个小时的睡眠，还要养成午睡的习惯，时间以不超过1小时为宜，但不要在饭后立即午睡，因为人在毫无睡意的情况下强行睡眠，会越睡越头昏。

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