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怎样做才能保证大脑正常运行？

病情描述:

最近总是失眠，上班的时候脑子也反应慢了些，怎样做才能保证大脑正常运行？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱陵群主任医师北京中医药大学东直门医院

睡眠和意识研究中心的研究员他们发现通过睡眠，大脑内神经键或神经节点上负责在神经元间传递信息的蛋白质水平降低了30-40％。因此，充足的睡眠才能保证大脑正常运行，熬夜加班，开夜车学习，都应当适可而止。

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