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如何合理安排运动时间？

女，25岁

病情描述:

我姐不知道每天什么时间运动好，请问如何合理安排运动时间？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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范存刚副主任医师北京大学人民医院

每次30—40分钟的低强度有氧运动，每次运动的时间不应太长，这样可以提高脑部与记忆力、注重力等认知功能，还可以缓解失眠。

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