如何合理安排运动时间？

Question

我姐不知道每天什么时间运动好，请问如何合理安排运动时间？

Answer 1

每次30—40分钟的低强度有氧运动，每次运动的时间不应太长，这样可以提高脑部与记忆力、注重力等认知功能，还可以缓解失眠。