哪些办法可吃大餐又控制体重？

Question

最近放假，每天都和小伙伴出去吃吃喝喝，担心变胖，有哪些办法可吃大餐又控制体重？

Answer 1

吃大餐为了不长胖要注意以下细节：第一，点菜的时候注意上火的容易长肉的少吃，多吃些蔬菜、五谷杂粮，多吃鱼、蛋来代替肉类第二、细嚼慢咽，吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易吸收营养也容易消化。第三、餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。第四餐后适当休息 ，饭后避免立刻工作或做剧烈运动。