什么年龄补钙好呢？

Question

最近晚上睡觉出现了抽筋的情况，朋友说是缺钙，现在开始补来得及吗？

Answer 1

钙在骨骼中含量最高时（骨密度的峰值）是在35岁左右，很多营养学家认为，若在这个年龄段把骨密度的峰值提高，到老年时就不太容易患骨质疏松症。相当于趁年轻时把身体中的“钙银行”存得足足的，所以年轻人补钙，等于是未雨绸缪。