如何锻炼才能坚持？

Question

听说经常锻炼的人身体更健康，所以我决定从今天开始坚持锻炼，可如何才能坚持下来？

Answer 1

在锻炼之前，最好是先给自己给自己定好目标。“超越自我”的方法。身体的锻炼需要经常承受一些超常的负荷，心理也可以这样。建议每隔一段时间做些有挑战性的事情，让自己暂时离开心理舒适区，这会让你变得更为勇敢和充满热情。