坐骨神经痛的锻炼方法有哪些？

Question

得了坐骨神经痛后，只要一躺在床上都差点起不来，很难受，可是有坐骨神经痛要如何锻炼？

Answer 1

在锻炼身体的时候走路，要经常摇摆自己的身躯，与之类似的还有屈压下肢手法，此时可以一手握住患者的小腿，而将另一手向前屈压。需要注意的是，此时用力切不可过大，最好是以患者能够忍受为宜。经此法按摩后，能够消除患者下肢的疲劳，因此可以起到促进机体血液循环的作用。