肩颈肌肉紧张怎么缓解？ - 问答频道

肩颈肌肉紧张怎么缓解？

病情描述:

我感觉自己肩颈上面的肌肉特别紧张，就是那种绷得紧紧的感觉，该怎么缓解一下这种情况？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

我们可以采取蛙泳治疗的方法，因为蛙泳需要抬头换气，对放松、缓解肌肉紧张有很好的效果，从生活习惯来讲，需要注意枕头高度，以一侧肩宽为宜，使颈、肩部肌肉在睡眠时得到有效缓解。

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