如何降低高血压

Question

平常受高血压的影响，发作的时候非常难受，有什么办法可以降血压？

Answer 1

降血压的方法很多：
1、低盐饮食：每天盐摄入量不超过6克，其中要注意的是味精、鸡精中的钠。
2、富含纤维素的饮食：植物性食物是人一天必须有的食物，可以一天无肉，但是不能一天元素。
3、适度的体力活动：比较休闲的散步，慢跑都是好的、简单地方法，趣味的可以跳舞、太极、导引等。
4、有一份好心情：一般情况下，人生病不是累的，而是“气”的。
5、比较规律的生活：按时作息，不做无必要的熬夜，让生活更有规律些。