血糖高要少吃哪些食物呢

Question

我的邻居的血糖一直都是偏高的，血糖高要少吃哪些食物呢？

Answer 1

对于白米饭、白馒头等，这些都属于高GI食物，血糖比较高的人要尽量少吃。其中GI指的是“血糖生成指数”，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。对于血糖高的人来说，可以在米饭中加入玉米碴、燕麦粒等等。