常吃五谷杂粮有什么好处呢

Question

我奶奶建议我要多吃些五谷杂粮，常吃五谷杂粮有什么好处呢？

Answer 1

五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身。五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分。