缩肛运动需要注意什么？

Question

我看网上说缩肛运动对前列腺挺有好处的，请问运动时都要注意什么呢？

Answer 1

病人可在临睡前或早晨起床时，在床上取仰卧位做缩肛（收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸）运动并且配合呼、吸气30-50次，过后最好马上排尿。