如何才能避免腰椎受损？

Question

年纪大后容易得腰椎肩盘突出，如何健康生活才能避免腰椎受损？

Answer 1

年轻的时候就要注意生活方式。克利夫兰诊所数据显示，30多岁男性发生腰椎间盘突出问题危险更大。研究发现，近1/3的人在20多岁的时候就出现了这一病症的最初症状。该病涉及多种病因，比如，体重超标、提重物不当拉伤等。专家建议：出现腰椎间盘问题，应尽力避免一些激烈的运动项目、避免拉伸运动、多喝水、服用鱼油等。