保护前列腺应做好哪些？

Question

自从我听说现在前列腺疾病的病发率很高后，我每天都担心自己也会得这种病，平时要怎样才能保护前列腺？

Answer 1

保护前列腺，首先睡眠一定要充足。每天增加睡眠1～2小时，每天运动30分钟左右（运动前1小时不要饮水，且用药后、餐后30分钟避免剧烈运动，以免影响吸收），运动最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动和不运动。