什么样的运动可以缓解便秘？

Question

我听别人说通过运动这种方式可以缓解便秘，什么样的运动会好一些呢？

Answer 1

有很多的运动都能够缓解便秘，比如慢跑或者是散步，瑜伽也很不错。还可以选择游泳、快走、爬山、太极、瑜伽等有氧运动，促使排便通畅。