哪些习惯可防止便秘

Question

我很害怕会便秘，所以想了解一下预防便秘的方法，一般哪些习惯可防止发病呢？

Answer 1

如果想要预防便秘，建议每天无论有无便意，都应该在固定的时间如厕。早上可以通过饮水或牛奶来诱导便意帮助排便。科学的排便时间是每天或隔天一次。