每次排便多长时间最好

Question

我解大便时喜欢玩手机，所以时间总是很长，就担心会得便秘，那排便多长时间最好？

Answer 1

排便时间不宜过长，生理状态下，排便时间仅仅几秒到十几秒。因此肛肠界公认的排便时间是在10分钟内，最好是在2-5分钟内将大便排完。不应该在排便过程中读书、看报、玩手机、打游戏。