如何控制饮食预防高血压？

病情描述:

家里父母都有高血压，我不想遗传父母的，我如何控制饮食预防高血压？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张彦红主任医师沈阳医学院沈洲医院

低盐饮食：每天盐摄入量不超过6克，其中要注意的是味精、鸡精中的钠。富含纤维素的饮食：植物性食物是人一天必须有的食物，可以一天无肉，但是不能一天无素。最好每天吃上500-750克的植物性食物(含水果）。

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