哪些行为能预防哺乳期乳腺增生？

Question

生完宝宝没高兴两天，父母就要我做好哺乳期乳腺增生的预防，这样怎么做啊？

Answer 1

您一定要让自己的作息时间变得规律，而且还要控制饮食中动物蛋白的摄入，以免因雌激素过多造成乳腺增生。另外，应多吃低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、全麦食品、豆制品等。此外，还应适时补充必须的维生素、矿物质等，这样就能可以在一定程度上远离哺乳期乳腺增生了。