怎样减缓关节的磨损？

Question

学医的朋友说膝关节的磨损是不可避免的，我想问一下有没有什么办法能减缓呢？

Answer 1

可以通过一些简单的动作来达到目的。平时可以多做抬腿的动作，来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。