怎样才能减缓膝盖关节磨损？

Question

去体检的时候，医生说我因为跑步，膝盖关节已经严重磨损了，怎么样才能减缓膝盖磨损？

Answer 1

这种情况可能是你大腿肌肉不足导致的，建议你平时可以多做抬腿的动作，来增强大腿前侧的股四头肌，和大腿后侧的股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。