35岁后如何养脚

Question

我比较注重养生，平时喜欢泡澡泡脚，35岁后该如何养脚呢？

Answer 1

可通过以下方式养脚：
1、泡：使人体肾、肝都得到养护。
2、按：从大腿根自上而下按摩，直到脚踝，再从脚踝往回按。重复10-20次。
3、揉：两手掌紧夹小腿肚旋转揉动，每侧20-30次，两腿交换6次。
4、搓：两手掌搓两脚心各100次，可缓解足部乏力、麻木感。
5、蹬：平躺，双手紧抱后脑勺，由缓到急蹬腿3分钟，可使腿部血液流畅。
6、转：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。