腰椎术后可以做什么运动？

Question

听说刚做了腰椎手术后，就需要适当的运动，这时候做什么运动好呢？

Answer 1

有些运动在腰椎手术后就可以即刻进行，比如仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动：防止神经根粘连，初次由30°开始，保持时间由15秒开始逐渐增加，10次/组，2-3组/天。踝关节背伸背屈运动：每个动作保持10秒，重复20次/组，3-4组/天。