倒着走真的能减轻腰痛吗？

Question

我的腰疼是因为得腰椎病引起的，朋友让我每天做到走锻炼，还说对我的病情有帮助，真的有用吗？

Answer 1

腰椎病引起腰痛经常练习倒走也是一种锻炼方式。双腿交替向后跨步以均匀的速度向后行走，能锻炼腰背部和臀部的肌肉，强度较小，一般适用于中老年人，可作半小时左右。但要注意安全，避免意外发生，一般不建议患者做倒走锻炼。