产后怎样做能保护腰椎？

Question

在怀孕期得了腰椎盘突出，现在生完孩子后，腰还是一直疼，我要怎么做能保护腰椎？

Answer 1

女性在产后不好好保护腰椎，很容易得腰椎盘突出。无论产前还是产后，适度的锻炼对于增加腰背部肌肉和韧带力量，加强腰椎的保护作用都是必要的。