总是忘不了老公出轨的事怎么办？ - 问答频道

总是忘不了老公出轨的事怎么办？

病情描述:

我老公以前出轨过，现在回归了家庭，但我总忘不了这件事，我要怎么办？

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王明轩副主任医师北京友谊医院

如果已经选择原谅，那就要说服自己接受现实。记忆也要选择性地回忆，强化幸福的回忆，同时弱化痛苦的。如果自己缠绕其中很难摆脱，最好的办法就是请一位婚恋咨询师来帮助自己从自虐式的回忆中解脱出来。

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焦虑症通常可以彻底治好，但需要根据病情严重程度、治疗依从性及个体差异综合判断。治疗方式主要有心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持干预、定期随访评估等。

几乎每个考生都会出现高考前焦虑，面对这种情况考生就要做好考前复习，对自己进行心理暗示，多听些放松的音乐，保证充足的睡眠，多运动，进行情感宣泄，以此来缓解焦虑。

害怕高考怎么办

高考生害怕高考，可以适当的调节改善。对于长期存在不良情绪、心理过大者可通过情绪发泄、与他人交流的方法改善，释放内心压力，也可通过游泳、跑步、健身等有氧类运动，缓解紧张、害怕等负面情绪。

考生考试紧张可以服用谷维素，该药物可以起到良好的调节作用，可稳定情绪、减少焦虑紧张等，改善睡眠质量，但是在服用时要注意掌握合适的剂量，不可与其他同类药物同时服用。

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