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为什么需要发泄情绪？

病情描述:

我是一个喜欢把心事藏在心里的人，我朋友说我需要发泄情绪，为什么需要发泄情绪？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

发泄情绪，不仅能够让人从攻击行为中获得快感，而且无论你用什么办法发泄，起码摆脱了压抑所消耗的心理能量，也避免了自我否定的内心冲突。

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焦虑症有哪些表现

焦虑症主要表现为过度担忧、心悸、出汗、肌肉紧张和回避行为等症状。焦虑症可能与遗传因素、长期压力、甲状腺功能亢进、创伤后应激障碍、广泛性焦虑障碍等因素有关，通常表现为坐立不安、睡眠障碍、注意力不集中、易怒和躯体不适感等症状。

怎么解决焦虑症

焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社交支持和放松训练等方式改善。焦虑症可能与遗传因素、环境压力、脑内化学物质失衡、创伤经历或慢性疾病等因素有关，通常表现为心悸、出汗、坐立不安、睡眠障碍或注意力不集中等症状。

高考压力大焦虑恐惧怎么办

高考生有焦虑恐惧等负面情绪，可以向值得信赖的朋友及时倾诉自身的苦楚与烦恼，以便得到安慰与鼓励，也可以明确自我目目标、进行自我暗示，增强自信心，适当的运动锻炼也是一种不错的方法。

考前焦虑症怎么克服

患有考前焦虑症时，最好在考试前进行积极自我暗示，正面鼓励自己可以做到且一定成功，这样有助于树立信心。另外，也要学会调整呼吸，且每天早晚各做五分钟的长呼吸训练，两周后就会看到明显效果，且焦虑症症状也大大好转。

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