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晚上很累但还是很晚睡要怎么办？

女，25岁 2018-05-16 16:04

病情描述:

我刚找到工作，最近每天都很忙，晚上就算很累，也很难睡着，我要怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院 2018-05-16 16:48

建议你多做一些运动，下班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来，同时放松心情，正视压力。

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