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如何面对丈夫的出轨?
病情描述:
我发现我老公出轨了,不想离婚,可是心里有个坎过不去,要怎么办?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张秀春 主任医师 沈阳医学院沈洲医院
    既然选择不离婚,那么就要坦诚的去面对这件事。你可向丈夫婉转的表达自己的不适应的感受以得到爱人的理解和关注。如果实在不能忍耐,可以用协议的方式选择暂时分居,待度过创伤期后再同床而睡。
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认知过程或者是思维,在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。个人内部的各种冲动、欲望,与自我难以调节,反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是也常见的焦虑症因素。在某些罕见的情况下,病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发,焦虑症病人的中枢神经系统,特别是某些神经递质的变化,是引发焦虑症的罪魁祸首。
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随着生活节奏的加快,人们的生活压力也越来越大,很多人都出现了焦虑症的症状,轻微的焦虑症是可以自己改善的。如果你有轻微焦虑症,最好减少躺在床上的时间,睡前不要思虑过多,多培养一些自己的兴趣用来分散注意力,还要加强体育锻炼,每天都要进行适当的运动,运动可以发泄一天不好的心情。
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近年来,人们越来越重视自己的心理健康,一发现自己有心理疾病就会及时的进行治疗,这是一种非常正确的做法。治疗焦虑症的方法有很多种,心理治疗可以通过改变病人的认知、情绪、意志和行为,来达到消除症状、治愈疾病的功效,而物理治疗则是生物反馈、经颅微电流刺激疗法等,还有一个很重要的就是自我治疗。
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患有焦虑症的人免不了时常的心慌紧张,这是焦虑症最常见的一种症状。偶尔的心慌紧张对人们来说不算什么,但经常性的或者一直都处于这种状态就会我们到我们的生活。面对焦虑症所造成的心慌紧张,我们要提高认知水平,能使你识别并排除一些没有必要的恐惧、焦虑,增加经验阅历,多接触一些人、事、物,对人一定是有帮助的。还要牢牢记住,失败是成功之母,万事皆要平常心。