如何控制自己不经常看手机？

Question

只要工作之余闲暇的时候，我就只想看手机，不愿意和人直接讲话，现在越来越离不开手机了，如何控制自己这样的行为？

Answer 1

远离手机第一步就是需要有自控能力，其次要减少手机的使用，尽量在非常必要的时候再拿起手机，甚至可以让朋友帮助自己，少发短信或删掉过分浪费时间的手机应用程序。最后，一个明确的限制（例如每天通话/用手机上网的时间）是进行自我监督的好办法。