博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生
倾听有哪些技巧?
病情描述:
每次别人向我吐露心事的时候,我就觉得有些烦人,也不怎么注重倾听,但是我觉得这样好像不太好,倾听到底有哪些技巧呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张秀春 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2018-05-14 16:32
    倾听的确有非常多技巧。有以下几点是值得大家注意的:
    1、保持一定的眼神交流,可以有一些面部表情。
    2、手里不要有太多的小动作,以免让人觉得你心不在焉。
    3、适时地给予回应,可以是言语上的回应,也可以是表情或是肢体动作,如微笑、点头。
相关文章
什么是昆虫恐惧症
昆虫恐惧症是一种特定的恐惧症,患者会对虫类产生恐惧心理。昆虫恐惧症是一种心理障碍,常常被人忽视,但需要尽早治疗。最常用的有认知和行为疗法,无效时可以服用药物,但是停药后会复发,所以结合特殊心理治疗会更理想。
视线恐惧症能治好吗
视线恐惧症的主要发病人群聚中在17岁到30岁之间的年轻人中,患有这种疾病的患者主要就是不能被其他的人注视,也是一种社交障碍,因为患者更是不能出现在公共的场所,不敢与其他的人交谈,严重的甚至会在家闭门不出,但是不用担心这种疾病还是有治愈希望的。
焦虑症停药后的反应
治疗焦虑症的药物如果长期服用会产生依赖作用,所以患者要选择一个适当的时期停止服用药物。治疗焦虑症的药物有安他乐、安宁等,对于用药的焦虑症患者来说,如果病症逐渐好转,可以在医生的指导下来逐渐的减少药量,病情继续好转,最后可以停药,这属于主动停药。如果在焦虑症没有好转的时候,一旦出现停药,可能就会导致病症出现反复或病情加重。
焦虑症怎么缓解
每个人的心境不一样,认知不一样,生活的环境不一样,自然患有焦虑症的几率也不一样。所以,当发现自己已经患有焦虑症时,改变一下自己的心理状态对缓解症状会有很好的帮助。要学会放松自己、反省自己、提高自己的信心,也可以通过这些其他的东西来转移自己的注意力,同时要保证好睡眠质量。
轻度焦虑症的表现
对于轻度焦虑症来说,最明显的一个症状就是心跳加快,无论患者正在干什么心都处于一种紧张的状态。患者还会发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。如果我们出现焦虑症的话,就要学会放松心情,放松自己,及时的排解压力,有事的话可以说出来和周围的人商量做。