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老婆有外遇了怎么办？

男，32岁

病情描述:

我很爱我的老婆，最近她回家很晚我发现她有了外遇，我该怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

这种情况一定要保持冷静不要吵闹。先尽量平静自己的情绪，思考一下究竟是什么原因让自己的另一半“出轨”，看到自己的那部分责任。

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晕血症的出现是一种比较常见的精神性疾病，要想有效克服，首先就应该选择心理治疗，逐渐缓解心中的紧张，为了有效减少并发症的出现，也可以选择脱敏治疗，能够有效控制病情，这其实并非是一种不治之症，所以需要选择正确的方法来缓解。

心理脱敏治疗方法

心理脱敏治疗的第一步就是要学会放松，让自己的身体进入到放松的状态。接下来就要构建焦虑等级，让患者知道自己对什么事情最为焦虑。然后要进行脱敏训练，可以循序渐进的进行这样的训练，最后还要反复练习。

焦虑症有什么症状

焦虑症的症状主要有心悸、过度担忧、肌肉紧张、睡眠障碍、回避行为等。焦虑症是一种以过度恐惧和担忧为主要特征的精神障碍，可能由遗传因素、环境压力、神经递质失衡等原因引起，建议患者及时就医，在医生指导下进行心理治疗或药物治疗。

考前焦虑睡不着怎么办

考前焦虑睡不着时可以适当做一些有氧运动，比如到室外慢跑或做扩胸运动等。而且可以进食有助于睡眠的纯牛奶、坚果及类似食物。另外，考生自己要尽可能树立自信心，不要过度怀疑自我，要有必胜的信念。

什么是分离焦虑症？很多人都忽视了，快看看了解下

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