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非常恐惧一件事怎么办？

病情描述:

因为我小时候曾经溺水过，所以现在我一直都非常害怕游泳，对一件事情非常恐惧怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王明轩副主任医师北京友谊医院

即使非常恐惧一件事，也不要害怕去挑战它。在心理学里面，接纳并直面恐惧，往往比盲目认为自己无比强悍更容易摆脱急速心跳带来的紧张感和焦虑情绪。所以，往往亲历死亡的人比未视死亡者更坚强勇敢就是这个道理。

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