高考孩子焦虑症怎么办

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高考孩子在备考期间，如果患上焦虑症，可以通过目标转移法、心理暗示法、情绪宣泄法等方法缓解焦虑症状，改善不良的情绪，积极的进行情绪调节，焦虑症的症状可以逐渐的消失，不会影响到正常高考。

即将高考的孩子，由于压力过大，担心高考成绩不好，在备考期间，精神及心理压力比较大、脾气烦躁，严重时会患上焦虑症。高考孩子患上焦虑症会影响到学习，不妨通过以下方法适当缓解。
　　1、目标转移法
　　目标转移法是缓解高考孩子焦虑症的主要方法之一，该方法主要是将患者的注意力从不良的情绪中解开，消除内心的焦虑。目标转移法主要包括体育锻炼、朗诵课文、角色表演等。
　　2、心理暗示法
　　心理暗示法也是一种不错的释放方法，对于焦虑症等疾病具有很好的效果。考生在备考期间可以给予自己正面的心理暗示，在考试之前可以对着镜子大声的告诉自己，这次我一定能考好。
　　3、情绪宣泄法
　　焦虑症发生的根本原因主要是由于患者情绪无法得到宣泄所致，所以情绪宣泄法也非常有必要。考生可以找要好的同学朋友进行心理交流，倾诉自己的苦衷，也可以找一个安静的地方，放声大哭，宣泄内心苦恼。

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如果患者有焦虑症，应该到正规的医院看心理医生，缓解焦虑症。医生会根据焦虑症的情况用药，可以通过自我调节的方式，同时多鼓励患者，理解关注。日常还要每天吃抗焦虑的药物治疗，这样对舒缓患者的神经有帮助。深呼吸也能帮助患者缓解焦虑，吸气的时候用力把空气吸入腹腔，然后通过鼻子慢慢呼出，重复五次左右，然后恢复正常呼吸，如果胸腔变得松弛，呼吸就能变得顺畅。森田疗法对缓解焦虑症也有帮助，主要是遇到事情不放在心上，不理会不舒服的症状，这样焦虑问题自然会减轻。

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