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失眠怎么缓解

男，30岁 2018-05-23 16:07

病情描述:

晚上躺床上后一直睡不着，总是要失眠，该怎么缓解？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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徐秀云副主任医师池州市人民医院 2018-05-23 16:25

在晚上失眠时可以通过按揉脑后的方法来缓解，以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。

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