失眠怎么缓解

Question

晚上躺床上后一直睡不着，总是要失眠，该怎么缓解？

Answer 1

在晚上失眠时可以通过按揉脑后的方法来缓解，以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。