如何锻炼颈部肌肉？

Question

身边很多朋友都有颈椎病，我应该如何锻炼颈部肌肉避免这个情况呢？

Answer 1

加强颈部肌肉锻炼是很好的预防颈椎病的习惯。可以慢跑、游泳，还包括“广场舞”。这些都是全身活动，不仅可以锻炼心肺，也可以锻炼全身（包括颈部）的肌肉。