颈部垫枕法具体做法是什么?

Question

最近在做颈椎治疗，医生建议我在不睡觉的时候，则可以采用颈部垫枕法进行辅助性治疗。这个方法具体怎么做呢？

Answer 1

具体方法是：取仰卧位，将浴巾折叠后卷成圆柱状垫于项下，注意调节好垫枕的高度，一方面要把颈椎的弧度垫出来，即颈下有支撑感；另一方面，头的后枕部又不能离开床面。每天1次，每次垫的时间以30至60分钟为宜，切忌时间过长。