腰椎术后怎么康复锻炼？

Question

我做腰椎手术已经一个月了，感觉恢复的还可以，听说这时候可以做小燕飞练习了，具体怎么做呢？

Answer 1

腰椎术后一个月就可以做小燕飞练习了，具体的做法是：俯卧，两上肢后伸，四指并拢，拇指外展，两下肢伸直，连头颈部向后上抬起，至最大程度，坚持3～5秒。慢慢放下。