腰椎术后多久可以做腰肌锻炼？

Question

听医生说在做了腰椎手术后，要注意多腰背肌进行锻炼，做手术多久才能做腰肌的锻炼呢？

Answer 1

腰肌的锻炼不宜太早，可以在手术后4周进行，包括：坐起动作：侧卧位，屈膝屈髋，使小腿置于床边，他人协助坐起，两小腿垂于床边。蹲-站动作：闭上眼睛坐起数分钟无其他不适后，慢慢睁开眼睛，由他人协助渐渐由床边下滑，双足着地并分开与肩同宽站立位，然后慢慢下蹲，保持腰部伸直位，再慢慢恢复站立位。重复20次。