保持怎样的姿势对腰椎有好处？

Question

自从得了腰椎盘突出后，我都不敢站着了，因为站着腰很痛，承受不了，朋友说可能是我姿势不对，那我应该保持怎样的姿势？

Answer 1

腰椎盘突出患者在护腰的时候不能大意。起居安排 正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不应太久，应适当进行原地活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。