腰痛怎样才能缓解？

Question

昨天连续工作了12个小时，今天起床后腰又酸又疼，根本就没法动，该怎么办？

Answer 1

腰痛时必须要有足够的休息，否则很容易得腰椎盘突出。腰痛时尽量卧床休息，停止运动和锻炼。活动应该用腰围保护，腰围应该内嵌有纵向的钢板，起到支撑作用。卧床时不需使用腰围。