怎样摆脱拖延症？ - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

怎样摆脱拖延症？

病情描述:

我发现自己有很强烈的拖延症，应该怎样摆脱拖延症？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

想要摆脱拖延症的话，都需要意识到：摆脱“拖延症”并不仅仅是改变坏习惯，更多的是时间管理的问题。所以，如果将目标细化为多个具体的小目标，这能提高获得回报的频率，从而也会从根本上战胜拖延。

相关问题

相关文章

焦虑症是什么症状

焦虑症的症状主要表现为躯体症状、情绪症状、思维障碍和睡眠障碍。患者可能会经常觉得呼吸急促、胸闷心慌，而且情绪也会反复无常，很容易因为一件小事就大吵大闹，甚至还会严重影响到睡眠。

快要高考了记忆力越来越差怎么办

高考前考生记忆力越来越差，要及时纠正。首先要注意保持集中注意力，不要随意更换环境。其次，也要进行科学锻炼，科学锻炼不仅可以增强人体体质，同时也有利于促进大脑中记忆细胞成长。

如何缓解考前焦虑

想要缓解考前焦虑，可自我调节，或借助于心理治疗及药物治疗进行调节。自我调节内容主要是正面鼓励自己直视焦虑，且科学对待焦虑，解决焦虑根源。而心理治疗内容包括认知行为治疗和精神分析治疗，药物治疗主要是服用抗焦虑药来缓解症状。

紧张发抖如何解决

轻度的紧张发抖可以做放松训练来缓解，例如深呼吸训练和想象放松训练，通过转移注意力在气流变化和想象空间中，来缓解紧张的情绪。但如果紧张情况特别严重，是病理性的，则需通过应用抗焦虑药、抗抑郁药、维生素B1、苯二氮卓类药物进行治疗，这样才能控制症状发生。

焦虑症的六大躯体症状？警惕是得了焦虑症！

焦虑症和抑郁症一样是神经症中常见的一种，且随着社会的发展在逐年增加。引发焦虑症的原因有很多种，研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系。焦虑症有六大躯体症状需要我们了解，其呼吸道、心血管、消化系统、泌尿系统、植物神经以及肌肉运动系统都会出现不同的症状。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：老年肾癌、慢淋、老年肝硬化

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：痰热咳嗽、毛根鞘癌、结肠阿米巴

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：脊髓半切征、阴道白斑、石棉状糠疹

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态