腰痛要怎么调整睡姿呢？

Question

腰痛明显的时候睡都睡不了，加上不知道怎么样的睡姿会加剧腰痛的症状，腰痛的睡姿要注意什么吗？

Answer 1

一般很多人会采取仰卧的睡姿，因此仰卧时，为减少腰部所承受的重量，还可在膝关节下放置一个软垫，让关节部位适度弯曲，这样，可以在分担腰部承重分量的同时，让下肢肌肉放松。