朋友失恋了要怎么安慰 - 问答频道

朋友失恋了要怎么安慰

病情描述:

朋友喜欢一个人很久了，表白的时候被拒绝了，她说她失恋了，要怎么安慰呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

对于这种被拒绝所带来的压力我们是需要正视它的。我们能做的并不是只有等待痛苦降临，而是要去强化自己的内心更加勇敢地面对，回头再看这些曾经困扰我们的事情，也许你会觉得那些过往都是那般不值一提的小事。

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缓解考前焦虑症需提前做出合理计划，做好复习，才能有信心面对考试，不至于出现焦虑不安。同时可给予自我减压，建议可适当倾诉或做深呼吸、按摩，效果都较显显著。

考试紧张心跳过快可以吃倍他乐克，能缓解心慌心悸及心率过快等反应。不过一般不建议服用，因为该药物副作用较显着，可能会出现多种不良症状。但在严重时可在专业医生指导下口服。

考生考试心慌最好的缓解方法是做好考前准备工作，注意劳逸结合，合理性安排学习与复习计划，另外对于考试也应该有一个正确的认识，清晰考试方向与考试的目的。

考试综合症，首先要培养良好的情绪，考试能否发挥正常水平和情绪因素有关，经常保持乐观向上等良好情绪可以增强考生自信心。其次，也要进行心理疏导，心理疏导包括自我心理疏导、专业心理医生疏导。

如何调节考前紧张

许多考生在考前会有紧张的情绪，如果情绪过于紧张，会影响到考试，需要注意及时调节。首先让自己以平常心对待考试，把高考看做是平时的一场模拟考试；其次可深呼吸，让情绪慢慢缓解；还可吃上几颗巧克力放松心情。

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